Porzioni

Tempo di preparazione

Tempo di cottura

Difficoltà

Ingredienti

Branzino (spigola) : 1 kg

Olio Extravergine di Oliva: 30 g

Aglio: 1 spicchio

Olive taggiasche: 50 g

Pinoli: 20 g

Timo: 2 rametti

Sale fino: q.b.

Pepe nero: q.b.

Preparazione

1 – Sfilettare il pesce, mettere sul fuoco una padella con l’olio e uno spicchio d’aglio.

2 – All’interno della padella adagiare i filetti di branzino con la pelle rivolta verso il basso.

3 – Cuocere per due minuti a fuoco medio, avendo cura di girare i filetti di pesce con una spatola a metà cottura. A questo punto versare anche le olive e con una pinza da cucina eliminare l’aglio.

4 – Salare, pepare e insaporire i filetti di spigola con le foglioline di timo fresco. 

5 – Spegnere il fuoco e in un’altra padella far tostare i pinoli per due/tre minuti a fuoco medio. 

6 – Servire il filetto di spigola alla ligure con le olive e guarnire con i pinoli tostati.

 

Correlati

Come leggere l’etichetta del pesce

Come leggere l'etichetta del pesce e perchè farlo? Leggere l'etichetta aiuta a fare scelte informate prima di acquistare prodotti ittici.Ecco come leggere l'etichetta del pesce La lettura delle etichette del pesce può aiutare a fare scelte informate quando si...

Caratteristiche del branzino o spigola

Ecco le caratteristiche del branzino anche noto come lupo di mare o spigola, è un pesce azzurro molto apprezzato nella cucina mediterranea.  Caratteristiche del branzinoIl branzino (Dicentrarchus Labrax), è noto anche come lupo di mare o spigola, è un pesce...

Pesce 100% Italiano

Il termine "pesce 100% italiano" si riferisce a un prodotto ittico ottenuto attraverso il processo di acquacoltura, che avviene interamente in Italia. Questo significa che tutte le fasi degli ciclo di produzione, dalla nascita alla selezione delle specie,...

Tartare di ombrina con salsa al mango

IngredientiOmbrina: 400g Olio Extravergine d’oliva 10g Sale fino: 1 cucchiaino Pepe nero: 1 cucchiaino  Scorza di limone: 1 Pane: 70g Polpa di mango: 150g Succo d’arancia:1  Succo di limone: 1  Sale fino: 1 cucchiaino Pepe Nero: 1 cucchiaino Zucchero di canna: 1...